SEXU ONDOREN EGINDAKO 5 GAUZA, OBGYN BATEN ARABERA

5 Sexu osteko ezinbesteko erritualak

Egon hidratatuta

Gogoratu, sexua jarduera fisiko bat dela! Edan edalontzi bat edo bi ur zure burua betetzeko. Deshidratatzeak gorputz osoan eragina izan dezake, bagina barne. Hidratatzeak zure maskuritik UTI bat sor dezaketen bakterioak kentzen laguntzen du. Ez ahaztu ura edatea sexu-harremanak baino lehen (edo baita zehar ere). Ohearen alboan (edo zauden lekuan) ur baso bat beti lagungarria da.

Komunera joan

Zure maskuriari buruz hitz egitean, naturak deitzen dion ala ez, garrantzitsua da gauzak garbitzea amaitzea, ondoeza edo UTIrik ez garatzeko. Sexuan zehar, zure ondesteko bakterioak zure uretrara hurbil daitezke eta infekzioak sor ditzakete. Komunera joateak zure eremu pribatutik egon daitekeen edozer garbitzen laguntzen du.

Mantendu gauzak garbi

Lubetik listuraino, zure pH-a eten dezaketen hainbat gauza daude hor. Hartu denbora pixka bat gauzak garbitzeko edo oraindik umorez bazaude, hartu elkarrekin dutxa bat garbitzeko eta gauzak lurrun mantentzeko. Horrek bakterioak edo legamia infekzio bat saihesten laguntzen du. Gogoratu leuna izan behar duzula eta usain gogorra duten xaboiak saihestu. Barrutik, utzi xaboia eta utzi ura eta zure baginari lana egiten gauzak bizikletaz ateratzeko. Hobari gehigarria: dutxa batek sor daitezkeen hantura edo narritadura murrizten ere lagun dezake.

Joan komandoa

Garbitu ondoren, jarraitu ondoeza eta UTIak uxatzen aireztatuta. Estali nahiago baduzu, ziurtatu transpiragarria den zerbait janzten duzula, esate baterako, kotoizko barruko arropa, pijama solteak edo slip eroso bat. Saihestu hezetasunari eutsi eta bakterioen hazkuntza eragin dezakeen nylonezko edo estu-esturik.

Jarri probiotiko batzuk

Gosea sortuko bazenu, mokadu zerbait probiotikoekin! Baginak berez dauka bere bakterioen ekosistema osasuntsu mantentzeko. Probiotikoak jateak, jogurtak adibidez, bakterio osasuntsuen hazkuntza sustatzen laguntzen du. Osagarri probiotiko bat hartzeak ere berdin laguntzen du.

Sexua ez da ekintza bakarra, gozatu beharreko esperientzia osoa baizik. Garrantzitsua da zure burua zaintzea aldez aurretik, bitartean ETA ondoren, ondo sentitzen zarenean plazera lekuan sartzen baita.

*Ohar gisa, maiz gertatzen ari zara UTIak aurreko guztia egiten, baliteke garaia a) zure sexu eta gorputza zaintzeko produktuak ebaluatzeko eta b) zure medikuarekin hitz egiteko.